Tăng cường năng lượng

Nước dừa dồi dào vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng vì vậy sẽ nhanh chóng tăng cường năng lượng cho cơ thể. Loại nước này cũng được khuyên dùng sau khi bận đổ nhiều mồ hôi trong phòng tập. 

Lưu ý: Mặc dù nước dừa có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nhưng bạn chỉ nên uống 1 cốc hoặc một trái mỗi ngày. Không nên lạm dụng uống quá nhiều dẫn đến các triệu chứng như đầy bụng, chân tay lạnh, tụt huyết áp...

Tốt cho tim mạch

Những bệnh nhân huyết áp cao thường có mức độ kali thấp. Vì vậy, nước dừa giúp cung cấp lượng kali cho cơ thể, giúp điều hòa huyết áp với nồng độ kali và axit lauric cao. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nước dừa giúp làm tăng HDL - loại cholesterol tốt, giúp duy trì sức khỏe tim mạch. 

Giảm nguy cơ mất nước

Nước dừa rất giàu kali và khoáng chất giúp điều hóa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể. Uống nước dừa mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh đường tiêu hóa, giúp thải độc, trị hôi miêng và phục hồi cơ thể sau khi bị mất nước. 

 Có lợi cho hệ tiêu hóa

Nước dừa chứa axit lauric, sau khi uống sẽ chuyển đổi thành monolaurin. Monolaurin sẽ giúp kháng vi-rút, kháng khuẩn, chống giun đường ruột, ký sinh trùng và nhiễm trùng đường tiêu hóa khác ở trẻ em và người lớn.

Đối với các vấn đề về táo bón, tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa thông thường khác nên uống một cốc nước dừa ngày 2 lần.

 Làm đẹp da

Nước dừa giúp cải thiện nhan sắc cho phái đẹp bằng cách uống trực tiếp hoặc đắp mặt nạ. Nước dừa chứa cytokinin giúp điều chỉnh sự phát triển của tế bào da. Ngoài ra, acid lauric trong nước dừa có thể giảm thiểu sự lão hóa của tế bào da, cân bằng độ PH và giữ cho các mô da liên kết mạnh mẽ, giúp da ẩm mượt.

 Giúp giảm cân

Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy bổ sung một cốc nước dừa mỗi ngày. Nước dừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể. Quá trình trao đổi chất tốt sẽ điều hòa lượng đường trong máu, giúp kiểm soát cơn thèm ăn.